ألبرو

ألبرو

بجربه بس اهم شي ما يكون فيه طعم حلاوه او قوامه ثقيل 🤝

م. فيصل المبلع

٢١ سبتمبر ٢٠٢٦

ألبرو

أستخدمه مع القهوة الباردة وأشوفه أحسن من الحليب الطازج | ونكهة جوز الهند فيه معطيته نكهة وطعم ألذ | من الأشياء اللي جاي عشانها

م. فيصل المبلع

٢١ سبتمبر ٢٠٢٦

ألبرو

الـ overnight oats من الوجبات اللي أحبها مرررة 🤍 سهلة، مشبعة ومفيدة.. وبعد الرياضة تعتبر وجبة ممتازة، فيها كارب يرجّع الطاقة + ألياف، وإذا أضفنا لها مصدر بروتين زي الزبادي اليوناني أو البروتين تصير وجبة متكاملة 👌🏼✨ | وأحلى شي أجهزها من الليل و تاني يوم تكون جاهزة بدون أي مجهود

فاتنة هنيدي

١٢ سبتمبر ٢٠٢٦

ألبرو

ابشررررري اليوم يصورها لك 🫂 يالله جيبو ورقه وقلم وسجلو معاي 📒 نختار كوب للماتشا 🍵 معلومه ممكن صح او خطا بس جربت انواع كثير تبين مرارة الملتشا تكون واضحه حطي مويه حاره تبين حلاوة الماتشا بدون مراره المويه خليها بحرارة الغرفه | 🫂وسلامتكم المعلومه من تجربتي

العنود

٢٨ أغسطس ٢٠٢٦

ألبرو

من ضمن الاشياء اللي معتمدتها بروتينها مويه جوز الهند 🥥 عاد معروووف جوز الهند بالترطيب 🥥 | يرطب الجسم ويحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم، وهذا يساعد في توازن السوائل بالجسم 🌊 آخر فتره انتشرت فكرة الالكترولايت مررره عشان يزيد من امتصاص الجسم للمويا ويزيد الترطيب فالحلوو انه ماء جوز الهند يُعتبر مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات يعني مايحتاج تضيفي شي عليه🫶🏻 واللي يحبوون الماتشا تقدرون تسوونها بموية جوز الهند تطلع يمي ومفيده بنفس الوقت💚 انتبهي للسكر والإضافات في المنتجات الجاهزة ترا ممكن تأثر بشكل سلبي 👌 | بس هل كل Coconut Water صحي؟ هالبنت منزّله تجربتها مع الكوكونت واتر وتقول إنها صارت تشرب تقريبًا لتر يوميًا، ولاحظت فرق واضح في النفخة واحتباس السوائل في ثلاث شهور سبحان الله احتباس السوائل يفرررق مره بالشكل لكن السؤال كيف تعرفين اذا عندك احتباس سوائل؟؟ إذا ضغطتي بإصبعك على الجلد المتورم 5–10 ثوانٍ وترك حفرة بسيطة تبقى ثواني يسمى pitting edema. و حتى الخواتم أو الشوزات الي تصير أضيق فجأة. فيه طررق معينه لتصريف الانتفاخات بالوجه و حتى الكوريين يسون تمارين معينه عشان يصرفون السوائل 👌🪄 اكتبوا كذا باليو. تيوب < quick face lymphatic drainage massage > وتطلع لكم خيارات كثيررره وناس منزله تجاربهم👏🏻

نوف فهد

١٣ أغسطس ٢٠٢٦